Всем известно, что избавить ребенка от частых простуд можно лишь одним способом – укрепить иммунитет. Ведь именно он ведет борьбу с бактериями и вирусами. Но как это сделать? Можно ли надеяться на маленькие хитрости или необходимо менять образ жизни в целом?
Конечно, если вы хотите, чтобы ребенок был по-настоящему здоровым, надеяться на одно чудодейственное средство глупо. Главные союзники крепкого иммунитета – хорошая физическая форма, правильное питание и отстроенный режим дня. Так что, прежде всего, все-таки придется задуматься об образе жизни.
Многие родители думают, что «следить за питанием» - это значит придерживаться какой-нибудь новомодной диеты. На вашем столе просто должно быть то множество продуктов, которое обеспечит малышу полный набор белков, жиров, углеводов и минералов.
Пользу физических упражнений переоценить невозможно. Фитнес или просто подвижные игры на детской площадке очень хорошо влияют на работу иммунной системы – тренируют кровоток, выводят продукты распада, усиливают восстановительные процессы и не дают молочной кислоте скапливаться в мышцах. В общем, активный ребенок – здоровый ребенок.
Закаливание тоже способно укрепить детский иммунитет, но только если оно проводится правильно. А самый эффективный, как обычно, заодно и самый простой способ – обычные длительные прогулки и игры на воздухе.
В тяжелой борьбе за здоровье могут помочь и привычные, но незаменимые по своей эффективности природные запахи. Знакомые всем с детства запахи лука, чеснока и эвкалипта – это натуральные антисептики Достаточно добавлять лук и чеснок в пищу, а масло эвкалипта заливать в аромалампу, и у иммунной системы резко станет меньше забот.
А как вы боретесь с простудой?
Конечно, если вы хотите, чтобы ребенок был по-настоящему здоровым, надеяться на одно чудодейственное средство глупо. Главные союзники крепкого иммунитета – хорошая физическая форма, правильное питание и отстроенный режим дня. Так что, прежде всего, все-таки придется задуматься об образе жизни.
Многие родители думают, что «следить за питанием» - это значит придерживаться какой-нибудь новомодной диеты. На вашем столе просто должно быть то множество продуктов, которое обеспечит малышу полный набор белков, жиров, углеводов и минералов.
Пользу физических упражнений переоценить невозможно. Фитнес или просто подвижные игры на детской площадке очень хорошо влияют на работу иммунной системы – тренируют кровоток, выводят продукты распада, усиливают восстановительные процессы и не дают молочной кислоте скапливаться в мышцах. В общем, активный ребенок – здоровый ребенок.
Закаливание тоже способно укрепить детский иммунитет, но только если оно проводится правильно. А самый эффективный, как обычно, заодно и самый простой способ – обычные длительные прогулки и игры на воздухе.
В тяжелой борьбе за здоровье могут помочь и привычные, но незаменимые по своей эффективности природные запахи. Знакомые всем с детства запахи лука, чеснока и эвкалипта – это натуральные антисептики Достаточно добавлять лук и чеснок в пищу, а масло эвкалипта заливать в аромалампу, и у иммунной системы резко станет меньше забот.
А как вы боретесь с простудой?
