Лепесток новой цивилизации

    Сон это здоровье.

    Поделиться

    Опрос

    Вы придерживаетесь таких параметров?

    [ 2 ]
    50% [50%] 
    [ 2 ]
    50% [50%] 

    Всего проголосовало: 4
    avatar
    Oksanochka

    Сообщения : 5

    Сон это здоровье.

    Сообщение  Oksanochka в Сб Сен 26, 2009 4:27 am

    В наше время люди постоянно в работе, в заботах и проблемах, и очень часто они страдают от недосыпа. И вот какую статью я нашла, прочитайте, отложите дела и поспите от души.

    Нехватка сна провоцирует развитие болезни Альцгеймера - передаютновости науки.

    Нехватка сна провоцирует развитие в головном мозге токсичных компонентов, способствующих возникновению и прогрессированию болезни Альцгеймера.
    Группа ученых из Кембриджа под руководством невролога Девида Хольцмана исследовала взаимосвязь продолжительности сна и уровней протеина бета-амилоида в головном мозгу людей и мышей.
    Исследователи обнаружили, что уровень бета-амилоида резко возрастал, когда люди и лабораторные мыши не имели сна на протяжении суток. Недостаток сна также провоцировал формирование в мозге протеиновых бляшек. По словам ученых, когда лабораторные мыши бодрствовали по 20 часов в сутки, формирование токсинов в организме резко возрастало.
    Когда же лабораторные мыши получали необходимый им сон, а после пробуждения получали дозу снотворного Almoraxant, что провоцировало их к дальнейшему сну, то начинался процесс разрушения вредных образований. Как следствие, неврологи полагают, что продолжительный сон может поспособствовать лечению болезни Альцгеймера на самых ее ранних стадиях.
    avatar
    Лепесток
    Заслуженный пользователь
    Заслуженный пользователь

    Рыба Женщина
    Сообщения : 1040
    Возраст : 33
    Откуда : Казахстан, Караганда

    Re: Сон это здоровье.

    Сообщение  Лепесток в Сб Сен 26, 2009 1:41 pm

    А что делать, если у тебя грудной ребенок, который по ночам не спит? И днем тоже?

    Я вот уже 9 месяцев практически без сна, а выхода другого нет...
    avatar
    Oksanochka

    Сообщения : 5

    Re: Сон это здоровье.

    Сообщение  Oksanochka в Сб Сен 26, 2009 2:53 pm

    Я тоже это проходила. Советую раз в неделю, хотя бы, ребенка на несколько часов оставлять с мужем или с бабушками, а самой закрыться в дальней комнате и спать. Мои (муж и сын)сначала ныли, да как мы да что нам делать-то, но я уже с ног валилась, сказала "Справитесь" и ушла спать. А когда проснулась они уже сами дрыхли вместе с дочкой. Смех
    avatar
    Ольга
    Постоянный пользователь
    Постоянный пользователь

    Телец Женщина
    Сообщения : 246
    Возраст : 29
    Откуда : Павлодар

    Re: Сон это здоровье.

    Сообщение  Ольга в Пн Сен 28, 2009 6:25 pm

    А что делать, если хронический недосып перерос в бессонницу? Когда вроде и поспать есть возможность час-два, а уснуть не получается?
    avatar
    Oksanochka

    Сообщения : 5

    Re: Сон это здоровье.

    Сообщение  Oksanochka в Пн Сен 28, 2009 8:13 pm

    Ольга пишет:А что делать, если хронический недосып перерос в бессонницу? Когда вроде и поспать есть возможность час-два, а уснуть не получается?

    И такое у меня тоже было. Хочешь безумно спать, а уснуть не можешь, аж до слез обидно. Я тогда даже к неврологу ходила, он сказал, что это невроз и прописал успокоительные. Можете попить тенотен 1 таб. 2 раза в день. Лекарство недорогое, и безвредное (гомеопатическое). А также перед сном валосердин или валокардин (30-35 капель) - это одно и тоже, просто валокардин импортный и намного дороже, но это только если вы не кормите грудью, а если кормите, то вместо валосердина перед сном, валерьяночки или пустырника настойку (35-40 капель), и ребеночек спать лучше будет. Я до врача сама пила новопассит, но он мне почему-то не помогал. А еще есть очень хорошее успокоительное, Микстура Кватера, ее делают под заказ в гос. аптеках она на травах без спирта, штука убойная, но только у кого пониженное давление не желательно перебарщивать, т.к. она малость давление понижает. Я эту микстуру пила когда пол года с ребенком по больницам мыкалась, если б не она наверно спятила бы.
    avatar
    Лепесток
    Заслуженный пользователь
    Заслуженный пользователь

    Рыба Женщина
    Сообщения : 1040
    Возраст : 33
    Откуда : Казахстан, Караганда

    Re: Сон это здоровье.

    Сообщение  Лепесток в Вт Сен 29, 2009 3:26 pm

    Бедные женщины, что нам только не приходится пережить в этой жизни...
    Оксаночка, спасибо за совет, надо будет подумать над этим. А то у меня тоже бессонница. Приучила дочку спать с собой, так она теперь мою грудь вместо соски всю ночь использует... Уже 9 месяцев ей, незнаю как отучать, плачет и все тут, соску выплевывает...
    avatar
    4udik
    Постоянный пользователь
    Постоянный пользователь

    Овен Мужчина
    Сообщения : 213
    Возраст : 37
    Откуда : Павлодар

    Re: Сон это здоровье.

    Сообщение  4udik в Ср Сен 30, 2009 3:29 pm

    Судьба у вас такая! :lol: :lol: :lol:

    И это не каверзное замечание, как кто-то мог подумать, материнство, это ведь так здорово, не так ли? sunny
    avatar
    Лепесток
    Заслуженный пользователь
    Заслуженный пользователь

    Рыба Женщина
    Сообщения : 1040
    Возраст : 33
    Откуда : Казахстан, Караганда

    Re: Сон это здоровье.

    Сообщение  Лепесток в Вт Окт 06, 2009 4:53 pm

    Какое это счастье – Материнство!
    Услышать долгожданный первый крик,
    Почувствовать священное единство,
    И навсегда запомнить этот миг.

    Малыш кричит – о жизни заявляет!
    Родился новый человек!
    И первый раз под грудью засыпает,
    Дрожат реснички спящих век.

    Он ничего пока что не умеет,
    И мама нежно учит малыша,
    Его сердечко своим сердцем греет,
    И он сосет, волнуясь и спеша.

    Когда малыш протягивает руки,
    Ты забываешь боль и муки.
    avatar
    Наташа
    Постоянный пользователь
    Постоянный пользователь

    Козерог Женщина
    Сообщения : 332
    Возраст : 34
    Откуда : Казахстан

    Re: Сон это здоровье.

    Сообщение  Наташа в Пн Апр 19, 2010 8:02 pm

    Лепесток пишет:Какое это счастье – Материнство!
    Услышать долгожданный первый крик,
    Почувствовать священное единство,
    И навсегда запомнить этот миг.

    Малыш кричит – о жизни заявляет!
    Родился новый человек!
    И первый раз под грудью засыпает,
    Дрожат реснички спящих век.

    Он ничего пока что не умеет,
    И мама нежно учит малыша,
    Его сердечко своим сердцем греет,
    И он сосет, волнуясь и спеша.

    Когда малыш протягивает руки,
    Ты забываешь боль и муки.

    Красивые стихи!
    Почитала и полегче стало на душе!
    Спасибо!!!

    Но действительно, когда сон очень важен, его всегда не хватает.
    avatar
    lissa
    Постоянный пользователь
    Постоянный пользователь

    Сообщения : 259

    Re: Сон это здоровье.

    Сообщение  lissa в Пт Апр 23, 2010 10:26 pm

    Одно дело, когда не спишь, потому что так надо, а другое, когда есть возможность, но ее не используют. Некоторые приходят после работы - и к компьюетру. Сидят до полуночи или даже до утра. Играют, работают - какая разница. Спать надо столько, сколько требует организм. Кому-то 10 часов, кому-то только 6.
    avatar
    Валентина
    Постоянный пользователь
    Постоянный пользователь

    Весы Женщина
    Сообщения : 245
    Возраст : 34
    Откуда : Екатеринбург

    Re: Сон это здоровье.

    Сообщение  Валентина в Пн Апр 26, 2010 3:01 pm

    Главное чтобы сон был не прерывистым и спокойным, тогда и 4-5 часов будет достаточно, чтобы чувствовать себя бодро и отдохнувшим.

    А если сон беспокойный или его часто прерывают, то и за 12 часов можно абсолютно не выспаться.
    avatar
    Наташа
    Постоянный пользователь
    Постоянный пользователь

    Козерог Женщина
    Сообщения : 332
    Возраст : 34
    Откуда : Казахстан

    Re: Сон это здоровье.

    Сообщение  Наташа в Вт Апр 27, 2010 5:34 pm

    Если сон беспокойный, нужно обязательно пить успокаивающие средства, иначе можно до депрессии себя довести.
    avatar
    Надежда
    Новичок
    Новичок

    Женщина
    Сообщения : 35
    Откуда : Оренбург

    10 основных параметров правильного сна, а соответственной и здоровья женщины.

    Сообщение  Надежда в Сб Окт 01, 2011 3:57 pm

    10 основных параметров правильного сна, а соответственной и здоровья женщины.
    1. Никогда не есть перед сном!
    2. Ложиться не позже 23 часов!
    3. Спать нужно головой на север!
    4. Спать лучше на ровной и твердой поверхности!
    5. Спать обнаженной!
    6. Менее всего спать на животе!
    7. Ваша постель должна быть теплой а воздух в комнате прохладным!
    8. Вставать по будильнику вредно!
    9. Не залеживайтесь в постели!
    10. Расслабляйтесь перед сном!
    avatar
    Лепесток
    Заслуженный пользователь
    Заслуженный пользователь

    Рыба Женщина
    Сообщения : 1040
    Возраст : 33
    Откуда : Казахстан, Караганда

    Re: Сон это здоровье.

    Сообщение  Лепесток в Сб Окт 01, 2011 5:17 pm

    Читаю и плачу... Слёзы

    Я уже 3 года практически без сна. У меня две дочки-погодки, которые очень не любят спать и капризничают по ночам. Я практически всю ночь провожу на ногах, качая, успокаивая, подогревая молоко или воду. Поспать удается лишь с 3 ночи, до 5 утра и то, если мысли не лезут в голову...

    avatar
    Надежда
    Новичок
    Новичок

    Женщина
    Сообщения : 35
    Откуда : Оренбург

    Спасибо за ответ

    Сообщение  Надежда в Сб Окт 01, 2011 7:06 pm

    Я тоже молодая мама. У меня две дочки старшей 5 лет, а младшей 10 месяцев. Но с ними в плане сна у меня проблем не было. Возможно что все дети разные. Но мы когда нас выписали с роддома придерживались режиму. Купаться и ложиться спать в одно и тоже время. Ложимся мы в 10 и спим всю ночь до 10 утра. Правда за ночь я встаю два раза чтобы покормить кашей или попоить молоком или чаем. Она не плачет и не просыпается, только начинает ворочиться и я понимаю что пора кормить. А вам желаю терпенья. Зато вырастут сразу все как говорится отмучаетесь и все! Счастья вам и самое главное здоровья!
    avatar
    Алина
    Пользователь
    Пользователь

    Лев Женщина
    Сообщения : 85
    Возраст : 33

    Re: Сон это здоровье.

    Сообщение  Алина в Пн Окт 10, 2011 5:40 pm

    Надежда, хорошие наблюдения.

    Надежда пишет:1. Никогда не есть перед сном!

    Однозначно да. И тяжести нет, и не пополнеешь. И еще факт: если не ужинать, то утром не хочется есть. И наоборот - чем плотнее поел вечером, тем сильнее голод чувствуется утром.

    Надежда пишет:2. Ложиться не позже 23 часов!

    Тоже да. После просто сон проходит.

    Надежда пишет:3. Спать нужно головой на север! 4. Спать лучше на ровной и твердой поверхности!

    Это по-моему как кому нравится. На твердой может и спина заболеть, это не хорошо.

    Надежда пишет:5. Спать обнаженной!10. Расслабляйтесь перед сном!

    Особенно эти два пункта понравились. Улыбка
    Да, расслабиться и уснуть здорово...

    Спонсируемый контент

    Re: Сон это здоровье.

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Сб Июл 22, 2017 5:59 pm