источник
О каких методах контрацепции тебе известно? Резина, в которой теряются ощущения (презерватив), гормональные таблетки, способные вызывать серьезные нарушения здоровья, или еще что-то подобное?
А известно ли тебе, что существует более безопасный для здоровья метод защиты от нежелательной беременности?
Знаешь ли ты, что оплодотворение у женщины может произойти только в период овуляции? Овуляция (не путать с менструацией) – период, когда зрелая яйцеклетка покидает яичник. По времени овуляция приходится примерно на 15-тый день перед первым днем следующей менструации. И длится всего 1 день!
Но всё не так просто, как могло показаться на первый взгляд. Дело в том, что женская зародышевая клетка (яйцо) и мужская зародышевая клетка (сперматозоид) обладают жизнеспособностью в несколько десятков часов. Из чего следует, что яйцо может быть оплодотворено сперматозоидом даже спустя несколько дней после полового акта! К тому же, у многих женщин овуляция происходит не регулярно. Приняв во внимание эти два фактора, нужно расширить количество «дней возможного оплодотворения» на несколько дней перед предполагаемой овуляцией и после неё (смотри рисунок).
Так как далеко не каждая женщина знает день своей овуляции, предлагаю почитать об этом далее.
Метод «бесплодных дней».
Научную разработку метода «бесплодных дней» провели два врача Огино и Кнаус, и поэтому этот способ называют методом Огино-Кнауса.
Женщина, которая хочет точно знать, когда у нее бывают дни возможного зачатия, должна точно записывать продолжительность своего менструального цикла в течение нескольких месяцев. Менструальный цикл — период, от первого дня менструации до начала следующей менструации. Если женщина установит, что ее циклы не имеют постоянной продолжительности (что бывает довольно часто), она берет за основу расчета продолжительность самого длинного и самого короткого циклов и поступает следующим образом.
Из самого короткого менструального цикла (например 26 дней) вычитает постоянное число 18 и вычисляет так называемый первый день периода зачатия (в нашем примере это 8-й день). Затем из самого продолжительного менструального цикла (например 30 дней) вычитает постоянное число 11 и вычисляет так называемый последний день периода зачатия (в нашем примере это 19-тый день).
Таким образом, период возможного зачатия у этой женщины продолжается с 8-го по 19-й день менструального цикла. На основании произведенного расчета можно считать, что «бесплодные дни» у нее начинаются с 1-го дня менструального цикла до 7-го дня включительно и с 20-го дня до начала новой менструации.
Использованные в расчетах постоянные числа 18 и 11 были выведены в результате точных статистических исследований, и поэтому их не следует менять.
Приведенный способ расчета дней бесплодия не приемлем в следующих случаях: 1) если разница между самым длинным и самым коротким менструальным циклом составляет период более 10 дней (что бывает крайне редко); 2) если женщина часто подвержена влияниям, которые вызывают изменение длительности менструального цикла (физическое перенапряжение, утомительная дорога, чрезмерное волнение в связи с экзаменами).
Метод хорош еще тем, что в отличии от гормональных таблеток не сбивает естесственный природный цикл женщины. Благодаря ему Вы можете рассчитать свой цикл очень точно и без вреда организму, тогда как гормональные таблетки "подгоняют" циклы всех женщин к 28 дням (тогда как природные циклы разнятся в диапазоне 28-42 дня)!
Метод измерения базальной температуры.
Метод измерения базальной температуры был разработан в 1953 году английским профессором Маршаллом. Дело в том, что во время разных фаз менструального цикла имеются колебания температуры. Базальная температура понижается за 12—24 часа до овуляции, а после овуляции она повышается в течение одного-двух дней в среднем на 0,2—0,5 градуса. Это результат деятельности гормона прогестерона, вырабатывающего тепло. Прогестерон вырабатывается желтым телом (тем самым фолликулом, который до этого содержал яйцеклетку до выхода ее из яичника). Таким образом, можно с уверенностью говорить о том, что повышение температуры указывает на то, что овуляция уже произошла.
Таким образом, фертильным считается период от начала менструального цикла до тех пор, пока базальная температура будет повышена в течение 3 последовательных дней (т.к. яйцеклетка через 3 дня после овуляции теряет способность к оплодотворению и наступление беременности невозможно).
Изменения температуры фиксируются, затем строится график, который поможет наглядно определить время овуляции в каждом конкретном случае.
Как измерять базальную температуру:
1) Измерять температуру можно во рту, во влагалище или в прямой кишке. Можете выбрать любой из этих способов. Помните только, что на протяжении одного цикла способ измерения должен быть одним и тем же.
2) Измеряйте температуру в одно и тоже время каждое утро, не вставая с постели, и сразу записывайте показатели. Температуру следует измерять на протяжении всего цикла, лучше всего и во время менструации.
3) Если вы пользуетесь цифровым термометром, подождите, пока он прозвонит, обычно через минуту. Обычный стеклянный термометр следует держать около 5 минут.
4) Старайтесь делать измерения в одно и то же время, плюс-минус около часа. Каждый лишний час сна поднимает температуру на одну десятую градуса.
5) Измеряйте температуру после как минимум трех часов непрерывного сна. Если, например, вы обычно встаете в 8 часов, но однажды были вынуждены встать в 6 часов, чтобы сходить в туалет, лучше измерить температуру в 6 часов, прежде чем встать (и не забудьте сделать пометку об этом в своем графике). В противном случае у вас получится только два часа непрерывного сна (с 6 до 8 часов), что повлияет на точность измерений.
О каких методах контрацепции тебе известно? Резина, в которой теряются ощущения (презерватив), гормональные таблетки, способные вызывать серьезные нарушения здоровья, или еще что-то подобное?
А известно ли тебе, что существует более безопасный для здоровья метод защиты от нежелательной беременности?
Знаешь ли ты, что оплодотворение у женщины может произойти только в период овуляции? Овуляция (не путать с менструацией) – период, когда зрелая яйцеклетка покидает яичник. По времени овуляция приходится примерно на 15-тый день перед первым днем следующей менструации. И длится всего 1 день!
Но всё не так просто, как могло показаться на первый взгляд. Дело в том, что женская зародышевая клетка (яйцо) и мужская зародышевая клетка (сперматозоид) обладают жизнеспособностью в несколько десятков часов. Из чего следует, что яйцо может быть оплодотворено сперматозоидом даже спустя несколько дней после полового акта! К тому же, у многих женщин овуляция происходит не регулярно. Приняв во внимание эти два фактора, нужно расширить количество «дней возможного оплодотворения» на несколько дней перед предполагаемой овуляцией и после неё (смотри рисунок).
Так как далеко не каждая женщина знает день своей овуляции, предлагаю почитать об этом далее.
Метод «бесплодных дней».
Научную разработку метода «бесплодных дней» провели два врача Огино и Кнаус, и поэтому этот способ называют методом Огино-Кнауса.
Женщина, которая хочет точно знать, когда у нее бывают дни возможного зачатия, должна точно записывать продолжительность своего менструального цикла в течение нескольких месяцев. Менструальный цикл — период, от первого дня менструации до начала следующей менструации. Если женщина установит, что ее циклы не имеют постоянной продолжительности (что бывает довольно часто), она берет за основу расчета продолжительность самого длинного и самого короткого циклов и поступает следующим образом.
Из самого короткого менструального цикла (например 26 дней) вычитает постоянное число 18 и вычисляет так называемый первый день периода зачатия (в нашем примере это 8-й день). Затем из самого продолжительного менструального цикла (например 30 дней) вычитает постоянное число 11 и вычисляет так называемый последний день периода зачатия (в нашем примере это 19-тый день).
Таким образом, период возможного зачатия у этой женщины продолжается с 8-го по 19-й день менструального цикла. На основании произведенного расчета можно считать, что «бесплодные дни» у нее начинаются с 1-го дня менструального цикла до 7-го дня включительно и с 20-го дня до начала новой менструации.
Использованные в расчетах постоянные числа 18 и 11 были выведены в результате точных статистических исследований, и поэтому их не следует менять.
Приведенный способ расчета дней бесплодия не приемлем в следующих случаях: 1) если разница между самым длинным и самым коротким менструальным циклом составляет период более 10 дней (что бывает крайне редко); 2) если женщина часто подвержена влияниям, которые вызывают изменение длительности менструального цикла (физическое перенапряжение, утомительная дорога, чрезмерное волнение в связи с экзаменами).
Метод хорош еще тем, что в отличии от гормональных таблеток не сбивает естесственный природный цикл женщины. Благодаря ему Вы можете рассчитать свой цикл очень точно и без вреда организму, тогда как гормональные таблетки "подгоняют" циклы всех женщин к 28 дням (тогда как природные циклы разнятся в диапазоне 28-42 дня)!
Метод измерения базальной температуры.
Метод измерения базальной температуры был разработан в 1953 году английским профессором Маршаллом. Дело в том, что во время разных фаз менструального цикла имеются колебания температуры. Базальная температура понижается за 12—24 часа до овуляции, а после овуляции она повышается в течение одного-двух дней в среднем на 0,2—0,5 градуса. Это результат деятельности гормона прогестерона, вырабатывающего тепло. Прогестерон вырабатывается желтым телом (тем самым фолликулом, который до этого содержал яйцеклетку до выхода ее из яичника). Таким образом, можно с уверенностью говорить о том, что повышение температуры указывает на то, что овуляция уже произошла.
Таким образом, фертильным считается период от начала менструального цикла до тех пор, пока базальная температура будет повышена в течение 3 последовательных дней (т.к. яйцеклетка через 3 дня после овуляции теряет способность к оплодотворению и наступление беременности невозможно).
Изменения температуры фиксируются, затем строится график, который поможет наглядно определить время овуляции в каждом конкретном случае.
Как измерять базальную температуру:
1) Измерять температуру можно во рту, во влагалище или в прямой кишке. Можете выбрать любой из этих способов. Помните только, что на протяжении одного цикла способ измерения должен быть одним и тем же.
2) Измеряйте температуру в одно и тоже время каждое утро, не вставая с постели, и сразу записывайте показатели. Температуру следует измерять на протяжении всего цикла, лучше всего и во время менструации.
3) Если вы пользуетесь цифровым термометром, подождите, пока он прозвонит, обычно через минуту. Обычный стеклянный термометр следует держать около 5 минут.
4) Старайтесь делать измерения в одно и то же время, плюс-минус около часа. Каждый лишний час сна поднимает температуру на одну десятую градуса.
5) Измеряйте температуру после как минимум трех часов непрерывного сна. Если, например, вы обычно встаете в 8 часов, но однажды были вынуждены встать в 6 часов, чтобы сходить в туалет, лучше измерить температуру в 6 часов, прежде чем встать (и не забудьте сделать пометку об этом в своем графике). В противном случае у вас получится только два часа непрерывного сна (с 6 до 8 часов), что повлияет на точность измерений.